瘦大腿的方法

其實很簡單，而且每天都可以做。

只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，

拿一張 紙，夾於兩腿膝蓋中間，

維持它不掉下即可。

這是因為這樣的動作會使用

到平常不常用到的大腿內側肌肉